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Notícia - Alimentos que ajudam a turbinar a saúde dos cabelos Alimentos que ajudam a turbinar a saúde dos cabelos

Você sabia que não é necessário gastar todo o seu salário em produtos caríssimos que prometem cabelos saudáveis? Alguns alimentos da sua dispensa são ótimos aliados do seu couro cabeludo.

Com a alimentação você pode acelerar o crescimento, tratar problemas como a caspa e até hidratar as madeixas. Confira 8 alimentos que vão turbinar a saúde dos cabelos!

Soja

A soja é uma excelente fonte de proteína que ajuda com o crescimento do cabelo. Além disso, está repleta de ômega 3 e selênio, propriedades que protegem o couro cabeludo, combatendo inflamações.

Agrião

Você sabia que o agrião fornece para o nosso organismo o mineral MSM? Ele possui ação anti-inflamatória e, por consequência, ajuda a combater a caspa no couro cabeludo.

Iogurte

O iogurte fornece ao couro cabeludo vitaminas do complexo B. Estas vitaminas turbinam a produção de queratina, responsável por deixar nossos cabelos mais fortes e hidratados.

Cenoura

A cenoura é rica em betacaroteno, um antioxidante responsável por combater os radicais livres do nosso organismo. Isso combate a queda e a perda de pigmentos dos fios, ou seja, retarda o aparecimento de cabelos grisalhos.

Salmão

Este peixe é carregado de vitamina D e proteína, e também contém ácidos graxos ômega-3 que promovem o crescimento do cabelo, mantendo o seu couro cabeludo saudável.

Laranja

A casca da laranja é uma ótima pedida para quem sofre com caspas. Você pode preparar um chá com a casca e consumi-lo diariamente ou ainda aplicá-lo nos cabelos molhados, deixando agir por alguns minutos.

Ostras

Você sabia que as ostras são uma das melhores fontes alimentares de zinco? Caso você não saiba, este é um mineral que turbina o crescimento e a hidratação das nossas madeixas.

Nozes

As nozes contam com uma variedade de nutrientes que podem promover o crescimento do cabelo. Por exemplo, uma noz fornece 37% de suas necessidades diárias de vitamina E. A ausência desta vitamina é comumente associada a queda dos fios.

Batata Doce

Assim como as cenouras, as batatas-doces são carregadas com betacaroteno, responsável por promover um couro cabeludo saudável e acelerar o crescimento do cabelo.

Fonte: Guia da Semana

 
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